高考补脑吃的喝的吸的戴的全上了

来源：家长学院　　文章作者：佚名

身体弱的甚至会留鼻血。适当的西洋参炖肉倒是可以的。

　　安神类

　　柑橘提取物134元/瓶

　　“娃儿空腹吃都可以，完全没得副作用。”江北区建新东路宏声桥大药房里，销售人员介绍了这种可以舒缓考生紧张情绪的保健品。虽然名字是柑橘提取物，但其实这是一种新型钙剂，含有柠檬酸钙。

　　专家点评：钙属于矿物质。一般来说，当维生素和矿物质达到一定平衡后，都有利于缓解安神、紧张情绪。有情绪紧张问题的高考生，可吃点B族维生素。

　　食补药补都要减负

　　“食补好于药补，另外要休息好。”国家高级营养师陈瑜说，年轻人的细胞自我修复能力很快，即便用脑量大，家长也不用过于担心。一般来说，如果考生没有明显不适症状，不建议服用药品或保健药品，“我个人认为是药三分毒。当然，如果考生反映有疲倦、头晕等症状，这时候就需要吃一些药品、保健品。”例如家长可准备天麻炖鸡或酸枣仁熬水，有利于帮助人体修复脑神经。

　　“对高考生来说，保持饮食习惯非常重要。”重庆市第三人民医院高级营养师刘莉认为，高考生的饮食最好清淡为主，适当加点蛋白质。如果要为孩子补充维生素、DHA等保健品，最好提前一个月开始用，千万不要在高考前几天临时抱佛脚，这样可能适得其反。

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