中国校园文化建设网

 

   | 动态新闻 | 校园文化 | 高考心理 | 校园文化建设培训 | 心理疏导 | 公共安全教育 | 中外名校 | 海外之窗 |
   | 校园幽默 | 教育资源 | 教学教案 | 夏令营/冬令营 | 教育家 | 学习力 | 建设方案 | 家庭教育 | 学习方法 |

怎样增强记忆力

来源:中国中小学教育网 文章作者:佚名 点击数:

 

  日常生活中,许多人因为自己记忆力差而深感苦恼。如何才能去防止或减少遗忘发生,巩固自己的记忆力呢?

  第一,要有一个好习惯。到哪里去或做了什么事,或今天准备学习什么,记忆的效果怎么样,最好事情完结之后,花上少许时间回想一下,有什么遗忘没有,还有哪些内容没有记住。此外,做事或学习时要有计划,先做什么,后做什么,哪些事必须做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢养成一个记忆的好习惯。

  第二,对自己记忆中的事情,在合适的场合、时间和可能的情况下,要尽量想办法讲述给别人听,这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新,不断地温习,还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。

  第三,通过争论,加深记忆。争论是互相促进,加深理解的一种必要手段。同样,也可以加深理解记忆。

  第四,记忆对象尽量减少,并要求能精确、明白。滥记、乱记、多记,效果不会好。

  实施要点

  1、保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,用一用精英特速读记忆软件,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

  2、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。

  3、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

  4、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

  5、善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。

  6、不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。

|<< << < 1 2 > >> >>|

·上一篇文章:实践记忆的五大原则
·下一篇文章:无


 相关新闻

·怎样做学习笔记

 

 

·生活家健康指南:九个方法增强记忆力

 

 

·家长怎样帮孩子摆脱“亚学习状态”

 

 

·校长怎样做好教师思想工作?

 

 

·怎样用好教材,超出教材

 

 

·学英语怎样才能事半功倍

 

 

·行为学专家余建祥告诉学生和家长怎样选择对自己有帮助的课程

 

 

·专家指导:中小学生怎样做好末考前准备

 

 

·怎样对中学生进行挫折教育

 

 

·高考专家王建民:高考数学试卷应该怎样答

 

 

友荐云推荐



   

其他栏目

  教育思考   大学校园
  教育百科   高考之旅
  父母学堂   成功励志故事
  教育观察   班级文化建设
  学习力专栏  青少年性教育
  座佑铭集锦  校长课堂
  精彩教育视频 高效课堂
  校园文化建设 教师课堂
  先贤名人读书故事 

 

专题专栏

  专家视点   考场发挥
  家长专题   语文教案
  数学教案   英语教案
  化学教案   物理教案
  生物教案   历史教案
  政治教案   地理教案
  高考之旅    格言警句
  大学校园   高考演讲
  课外辅导   教师节专题
  座佑铭集锦  班主任专题
  学习力教育专家余建祥专辑
  地震逃生自救常识 高考状元
  消防安全知识 潜意识教育
  教师团队建设 作文技巧
  高效记忆方法 

 

最新内容

·怎样增强记忆力

 

·实践记忆的五大原则

 

·串词记忆规则

 

·“天才青年”与健脑的食品

 

·相似联想 包罗万象

 

·学会换档——运用“全官能”帮你

 

·创造深刻印象强化记忆

 

·比较记忆法

 

·让快速记忆改变你的人生

 

·按摩太阳增强记忆法

 

·按摩头顶增强记忆法

 

·背诵记忆法

 

·限定时间法

 

·培养兴趣法

 

·心得笔记法

 

·理解记忆法

 

·自设奖励法

 

·形象记忆法

 

推荐文章

·学习力教育专家余建祥先生谈中国

 

·建立学习型校园迫在眉睫

 

·音乐与学习

 

·【学生学习力经典课程】《终极学

 

·校园文化建设应该由内及外还是由

 

·国学与现代学术:“国学”失合理

 

·柯领:中国的孩子全部输在起跑线

 

·教师如何争取学生热爱你的学科

 

·北师大附中学生学习规程

 

·浅析小学生学习力缺失现状及应对

 

·让孩子一生“走运”的20个秘诀

 

·中美教育的十个最大差异对比

 

·“叛逃”教育工厂

 

·德国教育,让孩子输在起跑线上?

 

·【初中家长必修课】《影响学生学

 

·著名教育专家提议:开车都要学驾

 

 
 
 

诚聘英才 | 学习力教育中心简介 | 加盟合作 | 专家团队 | 校园文化建设 | 版权申明 | 域名释义 | 关于我们 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接 | 联系方式

Copyright © 2007-2012 9j1.cn Inc. All rights reserved.
中国校园文化建设网 版权所有