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变得快乐的奥秘

来源:读者 文章作者:安德鲁.马修斯 点击数:

 

      人怎样变得快乐,这是个费解的问题,一位澳大利亚心理学家写了一本有趣的书,请读一读吧,或许对我们每个人都有启迪。

 

    为现在而活。


      你所拥有的只是现在,内心的平静,工作的成效,都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事,也不论明天有什么即将来临,你永远置身“现在”从这个观点来看,快乐与满足的秘诀,就是全心全意集中于现在的每一分。每一秒之上。
      小孩子最美妙的一点,就是他们会完全沉浸于现在的片刻里,不论是观察甲虫,画面,筑沙堡或从事任何活动,他们都能做到全神贯注。
      高中生想:“有朝一日,我毕了业,不必再听师长的训,日子就好过了,他毕业之后,又觉得必须离开家才能找到真正的快乐,离家进入大学后,他又暗下决定:拿到学位就好了!好不容易领到文凭,这时他却又发现,快乐要等到找到工作才能实现。
      他找了份工作,从基层干起,不消说,快乐还轮不到他,一年一年过去了,他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪,直到他订婚,买房子,换一份更好的工作,退休……最后在享受至高无上的快乐之前,他就去世了,他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
        你听了这样的故事,觉得心有戚戚焉吗?你认识一些永远把快乐留到未来的人吗?快乐的秘密,说穿了很简单,你的生活必须以现在为中心。我们要在生命的旅途中享受快乐,而不是把它留到终点才享用。
          活在现在,也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣,而不只是期待它最后的结果,如果你正在粉刷家中阳台,刷子的每一笔,都该能令你感到快乐,帮助你学习如何做好这份工作,你该享受拂面的清风,听院中小鸟的歌唱,以及周遭的一切。
        为了活在现在,我们该扩张自己的感官,体会现在这一刻的种种美妙之处,每一分,每一秒,每个人都可以自由选择,是否要真正生活在现在,吸收周围的一切,让自己受感动,受影响。

 

      不作无谓的等待。

      你可曾有这样的经验,当你在等一辆计程车时,它就是不出现,而且等其他的东西似乎也总是如此,因此俗谚有云:时时掀盖看,煮水久不开。
        同样的,有时你觉得一通期待中的人让你等得不耐烦,在仿佛无数个小时的漫长等待后,你决定找点别的事做,果不其然,电话铃声立刻跟着响了起来。
          碰到这种情况,有个处理的原则:“回去掌握你的现在,不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己:“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以尝的几率就会大大增加。

 

      宽宏大量。

      原谅自己或别人,基本上是朝向为为现在而活的一个抉择。
          “为这件事,我永远不原谅母亲!”
      “我没法子原谅自己!”这种话听起来耳熟吗?我们不肯原谅某人,事实上无疑在说:“我不想采取行动改善现状,我宁可活在过去,而且把这结果怪到别人(或自己)头上。”不肯原谅自己,就是让自己一直沉浸在罪恶感之中,承担不必要的心理折磨。

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